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Der WHEW 100km Ultra Marathon führt die Teilnehmer durch das Bergische Land und berührt auch in seinem nördlichen Rand das Ruhrgebiet. Auf ehemaligen Bahntrassen und

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Ein wahres „Powertool“ besonders für Herbst und Winter ist das Cross-Laufen. Das Laufen auf wechselndem Untergrund, in leicht bis stark profiliertem Gelände, über Wald- und

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