Erfolgreiches Ostertraningslager des MCM findet seinen Abschluss beim 73. Paderborner Osterlauf

Der Marathon-Club Menden blickt äußerst zufrieden auf das diesjährige Trainingslager in Paderborn zurück. „So differenziert und in so unterschiedlichen Gruppen haben wir bei den vorherigen Auflagen an den 8 Tagen nicht trainiert. Ein Experiment, das man schon jetzt als gelungen bezeichnen kann, auch wenn erst die anstehenden Wettkämpfe den wahren Wert eines solchen Einsatzes zeigen werden.“ zieht der verantwortliche Leiter Hans-Jürgen Kasselmann ein positives Fazit. „Wir waren in diesem Jahr auch wieder über 40 Teilnehmer in der Jugendherberge in Paderborn. Die unterschiedlichen Trainingsgruppen spiegeln aber jetzt die Bandbreite der im Verein vertretenen Altersgruppen und auch die unterschiedlichen Ambitionen der jeweiligen Sportler wieder. Wir hatten von fast allem etwas dabei – Sprinter, Triathleten, Läufer in allen Altersgruppen – vom Topläufer bis hin zum ambitionierten Altersklassenläufer. Auch wenn dann die Trainingsplanung so manches Mal aus Kompromissen besteht, hat doch jeder seine eigenen sportlichen Ziele umsetzen können.“ so Kasselmann. Die Basis Jugendherberge bietet auch durch ihre Lage zu den fantastischen Sportstätten Paderborns einen optimalen Rahmen. Der Ahornsportpark ist ein lebendiges Beispiel für eine funktional überragende Sportinfrastruktur – für alle zugänglich und eine Insel für den Sport – Breiten- wie Spitzensport. Die direkt gegenüber der Jugendherberge gelegene Schwimmoper erlaubt mit einer eigenen 50m Bahn ebenfalls optimales Schwimmtraining für die Triathleten des Vereins. „Das war in diesem Jahr nochmals eine enorme Steigerung beim Training morgens ab 06.00 Uhr mit bis zu 16 Schwimmern auf der Bahn. Man ist uns da sehr großzügig entgegengekommen, sodass wir wirklich intensiv trainieren konnten! Selbst die Besucher des Bades haben uns sehr positiv begrüßt. Man erkennt uns nach 11 Auflagen in der Paderstadt auch immer wieder und freut sich mit uns, dass es aufwärts geht!“ zeigt sich Kasselmann tief beeindruckt.

Eindrücke vom Trainingslager

Teilnahme am Osterlauf

MCM Startergruppe

War man im Trainingslager in diesem Jahr auch vom endlich einmal wieder vom Wetter verwöhnt, bot die obligatorische Teilnahme am 73. Paderborner Osterlauf einfach nur Sonne pur. „Das hat man auch gleich an der Strecke gemerkt. Die Stadt hat mit den teilnehmenden Sportlern, darunter die 38 Starter des MCM, einfach eine Megaparty gefeiert. Auch wenn die Beine von bis zu 3 Trainingseinheiten und etlichen Trainingskilometern schwer waren, stimmten dennoch die Leistungen auf der 5km und 10 km Distanz. „Dieser Lauf gehört ja auch immer mit zum Training. Ein Wettkampf unter Vorbelastung ist neben der erforderlichen Willensstärke auch immer ein Fingerzeig für die weitere Trainingsplanung der kommenden Wettkampfsaison. Es geht für mich immer um das relative Abschneiden – nicht um die absolute Bestzeit!“ so Kasselmann

Bei den Frauen zeigte Kathy Kessler bei ihrem Lieblingslauf auf der 5 km Distanz, dass sie vorne mitlaufen kann. In einem packenden Finish muss sie sich als Gesamtvierte in 18:48 min für einen Podiumsplatz quasi erst auf der Zielgeraden geschlagen geben. Sehr erfolgreich auch die von Christian Apprecht trainierten Sprinter Arian Willing und Erik Werkmeister, die mit neuen Bestzeiten aufwarten konnten. Bastian May freute sich mit 19:10 min ebenfalls über eine neue Bestzeit und Platz 2 in der Altersklasse M35. Pech hatte unser sehbehinderter Läufer, Dennis Huckschlag. Leider vertrat er sich im Gedränge der vielen Mitläufer auf einer Verkehrsinsel den Fuß, lief aber trotzdem mit seinem Begleiter Tim Müller den Wettkampf tapfer zu Ende.

Auf der 10km Distanz zeigten sich vor allem Michael Nottebohm und Alina Bähr zufrieden. „Wenn ich an einem der Vortage 130 km auf dem Rad gesessen habe, 3,6km geschwommen und dann noch 10km gelaufen bin, dann kann ich auch bald wieder unter 40 Minuten laufen!“ so Nottebohm, der in der intensiven Phase der Vorbereitung auf seinen ersten Ironman steckt und mit 40:05 min und Platz 5 in seiner Altersklasse M45 ins Ziel kam. Alina Bähr konnte mit 48:04 min und Platz 3 in der WU 18 zum ersten Mal die 50 Minuten Schallmauer knacken.

Auswahl von Laufeindrücken

Ergebnisse Osterlauf

NamePlatzPlatz AKAKZeit
10 km
Ritzmann, Sami (GER)13764MH00:39:49
Nottebohm, Michael (GER)1415M4000:40:02
Honert, Uwe (GER)44437M5000:46:41
Ebert, Nadine (GER)704W4000:47:29
Schlünder, Thomas (GER)55828M5500:47:49
Bähr, Alina (GER)813WU1800:48:04
Honert, Till (GER)91224MU2000:50:55
Pasic, Martin (GER)146990M5500:56:24
5km Männer
Apprecht, Christian (GER)3920MH00:18:55
May, Bastian (GER)432M3500:19:10
Franke, Johannes (GER)8834MH00:20:42
Werkmeister, Erik (GER)979MU2000:20:59
Willing, Arian (GER)10610MU2000:21:04
Franke, Elmar (GER)1097M5000:21:13
Friese, Neo (GER)15922MU1600:22:13
Bähr, Louis (GER)26030MU1600:23:47
Krause, Ulrich (GER)32088M5000:24:05
Ebert, Lukas (GER) 42524MU1400:25:39
Ebert, Sascha (GER)43031M4000:25:41
Friese, Nouri (GER)44227MU1400:25:49
Püttschneider, Frank (GER)54320M5500:26:42
Huckschlag, Dennis (GER)1406321MH00:38:30
Müller, Tim (GER)1407146M3000:38:30
5km Frauen
Kessler, Katharina (GER)42W3000:18:48
Hagelschuer, Anka (GER)162WU2000:20:52
Severin, Marie Christin (GER)4872WH00:23:25
Friese, Nike (GER) 537WU1800:23:52
Simon, Pauline (GER)558WU1800:23:54
Wernicke, Johanna (GER)6720WH00:24:26
Mazurek Castelluzo, Julie (GER)13311WU1600:26:44
Willing, Maja (GER)1307W4000:26:42
Luck, Kayleigh Ann (GER)46523WU1600:31:12
Burdonos, Nicole (GER)97836WU1600:36:24
Halbmarathon
Broszeit, Janik (GER) 40579MH01:52:18